top of page
Window Reflection

Руководство по работе с тревогой

Содержание:

  1. Теоретический блок.
    1.1. Зачем нам нужна тревога?
    1.2. Что такое неэффективная тревога.
    1.3. Какие физиологические проявления имеет тревога.
    1.4. Когнитивная модель тревоги.
    1.5. Что усугубляет тревогу, и какие поведенческие и когнитивные последствия у этих проявлений.
    1.6. Что такое «а вдруг» мышление и низкая способность решения текущих проблем.
     

  2. Методики для коррекции тревожных состояний.
    2.1. Методика фиксирования тревоги. Ознакомление с когнитивно-поведенческой моделью.
    2.2. Подготовительная методика для мотивации к изменениям в стратегиях поведения. Методика рационального выбора.
    2.3. Методика смены фокуса для коррекции негативного мышления, катастрофизации и гиперфокуса на себе.
    2.4. Методика Сократического диалога для коррекции тревожных иррациональных мыслей.
    2.5. Работа с искаженными мыслями по КПТ бланкам.
    2.6. Все о поведенческом эксперименте. Коррекция избегающего и безопасного поведения.
    2.7. База экспозиционной терапии. Какие бывают экспозиции, и что можно сделать самостоятельно.
    2.8. Предотвращение рецидивов тревожных состояний. Методика анализа тревожных предсказаний.
    2.9. Mindfulness терапия (терапия осознанности). Работа с тревогой с помощью техник релаксации и смены концентрации. Аудио записи медитаций
     

  3. Основные расстройства тревожного спектра.
    3.1. Генерализованное тревожное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
    3.2. Паническое расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
    3.3. Социальная тревожность: факты, симптомы и диагностические критерии
    3.4. Обсессивно-компульсивное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии 

 

*После приобретения руководства доступ к нему остается с вами навсегда

bottom of page