
Руководство по работе с тревогой
Содержание:
-
Теоретический блок.
1.1. Зачем нам нужна тревога?
1.2. Что такое неэффективная тревога.
1.3. Какие физиологические проявления имеет тревога.
1.4. Когнитивная модель тревоги.
1.5. Что усугубляет тревогу, и какие поведенческие и когнитивные последствия у этих проявлений.
1.6. Что такое «а вдруг» мышление и низкая способность решения текущих проблем.
-
Методики для коррекции тревожных состояний.
2.1. Методика фиксирования тревоги. Ознакомление с когнитивно-поведенческой моделью.
2.2. Подготовительная методика для мотивации к изменениям в стратегиях поведения. Методика рационального выбора.
2.3. Методика смены фокуса для коррекции негативного мышления, катастрофизации и гиперфокуса на себе.
2.4. Методика Сократического диалога для коррекции тревожных иррациональных мыслей.
2.5. Работа с искаженными мыслями по КПТ бланкам.
2.6. Все о поведенческом эксперименте. Коррекция избегающего и безопасного поведения.
2.7. База экспозиционной терапии. Какие бывают экспозиции, и что можно сделать самостоятельно.
2.8. Предотвращение рецидивов тревожных состояний. Методика анализа тревожных предсказаний.
2.9. Mindfulness терапия (терапия осознанности). Работа с тревогой с помощью техник релаксации и смены концентрации. Аудио записи медитаций
-
Основные расстройства тревожного спектра.
3.1. Генерализованное тревожное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
3.2. Паническое расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
3.3. Социальная тревожность: факты, симптомы и диагностические критерии
3.4. Обсессивно-компульсивное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
*После приобретения руководства доступ к нему остается с вами навсегда